Online module
“Van Schuldgevoel naar Zelfcompassie”

Een eerste stap naar mildheid voor jezelf

Stel je voor…

Stel je voor dat je gewoon even op de bank kunt zitten met een kop thee — zonder dat knagende stemmetje in je hoofd dat zegt dat je iets moet doen.

Dat je hulp aanneemt, gewoon omdat het mag. Niet omdat je eerst moet bewijzen dat je het zelf geprobeerd hebt.

Dat je die avond met vriendinnen plant, omdat je er zin in hebt. Zonder dat je je partner, kind of werk eerst honderd keer moet compenseren.

Stel je voor dat je je keuzes mag maken zónder dat schuldgevoel dat zich als een schaduw aandient zodra je iets voor jezelf doet.
Dat je weer ruimte voelt om adem te halen.
Rust in je lijf, rust in je hoofd.

Dat je gaat voelen: ik mag er ook zijn. Niet pas als alles af is of iedereen blij is, maar gewoon, nu al.

---

Deze module helpt je om zachter te worden voor jezelf, zonder harder je best te doen.

Wat levert deze module je op?

Deze module helpt je om op een zachte manier stil te staan bij je schuldgevoel.
Je wordt je bewuster van waar dat gevoel vandaan komt — en waarom het je zo vaak in de weg zit.

Je ontdekt hoe je dat schuldgevoel wat losser kunt laten, zonder dat je jezelf hoeft te forceren.
Zodat er weer wat ruimte ontstaat.
Ruimte om even op de bank te zitten, om hulp te accepteren, om iets voor jezelf te plannen — zonder dat knagende stemmetje van binnen.

Het is een eerste stap.
Een stap richting meer mildheid voor jezelf,
meer keuzevrijheid,
en meer balans tussen geven en ontvangen.

Wat krijg je?

• Een mini-workshop video (ca. 6 min) waarin je leert schuldgevoel in het moment te herkennen en verzachten
  
• Een begeleide Reiki- & visualisatie-sessie (ca. 8 min)

• Een reflectie-opdracht (PDF) om jouw ervaringen te verkennen

• Korte reminder quotes om je door de dag te helpen
  
• Een praktische checklist (PDF) om schuldgevoel te herkennen en mild te reageren

Hoe werkt het?

1. Reserveer 30 minuten voor jezelf — op een rustig moment.
2. Bekijk de mini-workshop video en leer de oefening.
3. Zet je koptelefoon op en luister naar de Reiki- & visualisatie-audio.
4. Doe de reflectie-opdracht na afloop.
5. Gebruik de checklist dagelijks om schuldgevoel op te merken en zachter te maken.
6. Hang de reminder-quote ergens waar je het vaak ziet.

Je kunt de module zo vaak herhalen als je wilt.

Voor wie is deze module?

Voor jou als je:

• Vaak schuldgevoel hebt als je iets voor jezelf doet

• Het lastig vindt om grenzen te stellen

• Op zoek bent naar een eerste stap naar meer zelfcompassie
  
• Behoefte hebt aan meer rust en tijd voor jezelf

• Niet meteen een heel traject wilt, maar wel iets kleins en praktisch

Start vandaag nog

Gun jezelf deze zachte stap naar meer ruimte in je leven.
Je krijgt direct en onbeperkt toegang tot alle materialen: audio, video, opdrachten en checklist.

Koop de module voor €17,-

Waarom ik deze module maakte

Hi, ik ben Dana – holistisch psycholoog, Advanced Reiki Master én moeder.

Ik weet hoe het voelt om jezelf compleet weg te cijferen, en hoe het is om je als moeder schuldig te voelen als je iets voor jezelf doet. Maar ik weet ook hoeveel er verandert als je goed voor jezelf leert zorgen – energetisch, mentaal, fysiek.

In mijn werk en in mijn privéleven zie ik hoeveel vrouwen zichzelf voorbijlopen.
Niet omdat ze het willen, maar omdat ze denken dat het moet.
En dat schuldgevoel dat je constant klein houdt, mag losgelaten worden.
Deze module is een klein gebaar van zachtheid — naar jou.